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閉経は、すべての女性の生殖生活の自然な終わりに起こります。 では、自然な方法でそれを扱ってみませんか？ ホルモン補充療法（HRT）は、かつて更年期障害の一般的な治療法でした。 しかし、それは乳がんと心臓病の両方のリスクを高め、今ではそれを処方する際により注意を払っています。 代わりに、閉経期に経験する不快感を和らげるために、自然な代替手段を探す女性もいます。 このような不快感の原因には、のぼせ、寝汗、気分のむらなどがあります。 ここに最高のライフスタイルの変更と自然な治療法があります。 エクササイズ 運動はおそらく、女性が生涯を通じて全体的な健康と幸福を改善するためにできる最も重要なことの1つです。 定期的な体重負荷運動は、骨量の減少を防ぎ、減らすのに役立ち、心臓病、糖尿病、および多くの種類の癌のリスクを減らすのに重要な役割を果たします。 活発なウォーキング、ジョギング、ガーデニング、ダンスなど、週に少なくとも30分の適度な強度の運動を行う必要があります。 減量のために、あなたは減量された食事療法と組み合わせて、週のほとんどの日、60分以上を必要とするかもしれません。11 vgajic/ゲッティイメージズ 心と体の実践 マインドフルネス瞑想は、ほてりに役立つかどうか、睡眠の質を改善し、ストレスを軽減するために研究されています。1国立補完統合衛生センター（NCCIH）によると、ある研究にはいくつかの有望な結果があります。 催眠術はまた、NCCIHによって資金提供された1つの研究でのぼせの頻度を減らすことがわかりました。 ヨガもいくつかの症状に役立つかもしれませんが、ほてりを減らすようには見えません。 鍼灸はのぼせに対して効果的であることが証明されていません。 ダイエット あなたの食事療法は更年期症状を制御する重要な手段です。 ほてりの影響を減らすために、カフェイン、辛い食べ物、アルコールを制限することをお勧めします。 夜にカフェインとアルコールを制限することも、不眠症を自然に和らげるのに役立ちます。 カルシウムとビタミンDにはサプリメントも推奨されますが、食品から十分なカルシウム、リン、ビタミンDを摂取していることを確認する必要があります。11 エストロゲンが減少すると、閉経後の心臓病のリスクが高まります。1今こそ、心臓のリスクを減らすために食事の推奨事項に従う時です。 これらには現在、飽和脂肪の制限と食事からのトランス脂肪の排除が含まれます。 体重増加は更年期障害の一般的な問題であり、あなたはあなたがどれだけ食べるかを見守る必要があります。...

免疫抑制剤は、免疫系が健康な細胞や組織に損傷を与えるのを防ぎます。 臓器移植や幹細胞移植を受けている人は、移植拒絶反応を防ぐためにこれらの薬を服用しています。 薬はまた、自己免疫疾患の症状を治療します。 免疫抑制剤は、問題を回避するために注意深い監視を必要とする強力な薬です。 概要 免疫抑制剤とは何ですか？ 免疫抑制剤は、免疫システムを抑える薬です。 体の免疫システムは、病気を引き起こす感染症と戦うのに役立ちます。 しかし、免疫系が誤って健康な細胞や組織を攻撃することがあります。 免疫抑制剤は、この反応を遅らせたり止めたりすることができます。 免疫抑制剤が必要なのは誰ですか？ 次のような場合は、医療提供者が免疫抑制剤を推奨することがあります。 自己免疫疾患。 臓器移植。 幹細胞または骨髄移植。 自己免疫疾患における免疫抑制剤の役割は何ですか？ 自己免疫疾患があると、免疫系は健康な組織や細胞を外来の侵入者（細菌など）と間違えます。 免疫システムは本質的に体に逆らい、それを攻撃します。 体のどの部分が攻撃を受けているかに応じて、この反応はさまざまな種類の自己免疫疾患を引き起こす可能性があります。 免疫抑制剤は免疫系を抑制し、細胞の損傷や炎症を防ぎます。 これらの薬は症状を最小限に抑えます。 彼らは自己免疫疾患を寛解させることさえできます（あなたは病気の兆候がありません）。 これらの自己免疫疾患のいずれかがある場合は、免疫抑制剤が必要になる場合があります。 円形脱毛症。 クローン病や潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患。 ループス。...

月経周期と症状を明確に把握している場合、閉経周辺期の症状の予防と軽減は、想像するよりも簡単です。 ジャーナルを購入するか、カレンダーを使用して1か月を通して症状を記録します。 ほてり、寝汗、気分の変化など、経験した症状を書き留めます。 月経や出血がいつ発生するか、月経が重いか、正常か、軽いかを必ずメモしてください。11 スティーブグラス/ゲッティイメージズ 症状の軽減 閉経周辺期の症状が現れる直前に発生する変化に注意してください。 例：あなたの環境の温度はどれくらいですか？ 辛いものや辛いものは食べましたか？ 過熱すると、ほてりを引き起こすことがよくあります。 ほてりの引き金となる場合は、サーモスタットを下げ、ほてりのある辛い食べ物は避けてください。 閉経周辺期の症状を予防または軽減するためにできるその他のことは次のとおりです。 まだ1日30分以上運動していない場合は、週5日から始めるのが最適です。 定期的な身体活動は、閉経周辺期の症状を予防または軽減するのに役立つだけでなく、米国の女性の最大の死因であるいくつかの種類の癌や心臓病のリスクを大幅に軽減します。 あなたが喫煙者なら、喫煙をやめなさい。 あなたのBMI-ボディマス指数を学び、新鮮な果物や野菜、そして赤身の肉や魚の適切な部分を含む心臓に良い食事に従うことによって、それを通常のレベルに保ちます。 定期的な運動計画（上記のとおり）も、BMIレベルを正常に保つのに役立ちます。 閉経期は、性交中の膣の乾燥により痛みを引き起こす可能性があります。 これは、性行為の前に膣潤滑剤を使用することで簡単に解決できます。 閉経期に自分でできる最も重要なことは、活動を続けたり、ボランティアをしたり、クラスに参加したり、友達と一緒に時間を過ごしたりすることです。 閉経周辺期または閉経期にある友人や親戚に、彼らに何が起こっているかを尋ねてください。おそらく、彼らがあなたと同じことを経験していることに気付くでしょう。 閉経周辺期または閉経中に落ち込んだと感じた場合は、利用可能ないくつかの非常に効果的な抗うつ薬の1つを処方できる医療提供者に必ず相談してください。 閉経周辺期の症状を予防または軽減する方法について質問がある場合は、懸念事項について医療提供者に必ず相談してください。 月経周期と症状を明確に把握している場合、閉経周辺期の症状の予防と軽減は、想像するよりも簡単です。 ジャーナルを購入するか、カレンダーを使用して1か月を通して症状を記録します。 ほてり、寝汗、気分の変化など、経験した症状を書き留めます。...

子宮動脈塞栓術（UAE）は、骨盤内出血を止めるために使用される手技です。 この手順は低侵襲です。 骨盤出血は、子宮筋腫、外傷、癌性腫瘍およびその他の状態によって引き起こされる可能性があります。 概要 子宮動脈塞栓術（UAE）とは何ですか？ 子宮動脈塞栓術（UAE）は、深刻な骨盤出血を止めるために使用される低侵襲治療です。 このような出血の原因は、子宮筋腫（子宮内の非癌性腫瘍）、外傷、悪性（癌性）婦人科腫瘍、または出産後の出血などの状態である可能性があります。 子宮動脈塞栓術と子宮筋腫塞栓術（UFE）という用語は、同じことを意味するために誤って使用されることがよくあります。 正確には、UFEは特定の種類の子宮動脈塞栓術です。 上記のように、UAEは骨盤出血を引き起こす子宮筋腫以外の多くの状態を治療することができます。 子宮動脈塞栓術（UAE）はどのように機能しますか？ アラブ首長国連邦では、ブロッキング剤が特定の血管に導入されます。 これらの薬剤は、動画をキャプチャするX線の一種である透視室を使用して、チューブ（カテーテル）を介して子宮動脈に誘導されます。 血管が詰まると、出血を抑えることができ、血液の供給を遮断することで腫瘍や子宮筋腫を縮小させることができます。 周囲の健康な組織は、他のブロックされていない血管から供給され続けるため、影響を受けません。 子宮動脈塞栓術（UAE）が必要なのは誰ですか？ 子宮筋腫または他の状態の結果として重度の骨盤出血を経験する女性は、UAEの恩恵を受ける可能性があります。 子宮筋腫塞栓術（UFE）は実行しないでください。 患者に子宮筋腫があるが症状がない場合 女性が妊娠している場合 がんが存在する可能性がある場合 骨盤内感染症の場合 造影剤に対するアレルギー反応の場合 子宮動脈塞栓術（UAE）はどのくらい一般的ですか？ 毎年約25,000のUAE手続きが世界中で行われています。 手順の詳細...

筋腫核出術は、子宮を所定の位置に保ちながら、外科医が子宮筋腫（筋腫）を取り除くことを可能にする手順です。 この手順の後、女性は通常、正常に機能している子宮を持ち、将来妊娠する可能性があります。 概要 筋腫核出術とは何ですか？ 筋腫核出術は、子宮から子宮筋腫（筋腫としても知られています）を取り除く手順です。 子宮筋腫は、結合組織と筋細胞で構成された成長です。 これらの成長は、子宮筋腫の内部または骨盤の他の場所でさえ成長する1つまたは複数の子宮筋腫として現れる可能性があります。 それらは通常癌性ではありません。 筋腫核出術では、子宮筋腫が除去され、子宮が修復されます。 この手順の後、通常は正常に機能している子宮ができます。 場合によっては、子宮筋腫の治療には子宮摘出術（子宮全体を切除する手順）が含まれることがあります。 子宮筋腫核出術後とは異なり、子宮摘出術を受けた女性は妊娠できなくなります。 子宮筋腫がある場合の私の選択肢は何ですか？ 子宮筋腫は非常に一般的であり、ほとんどの子宮筋腫は治療を必要としません。 子宮筋腫の女性には多くの治療法の選択肢があります。 医療提供者は、これらの要因を考慮した後、最も効果的な手順を提案します。 あなたの症状 子宮筋腫のサイズ、位置、数 あなたの好み（将来妊娠したい、または他の理由で子宮を維持したい） 子宮筋腫の治療前に、医療提供者にどのような質問をする必要がありますか？ 子宮筋腫の治療を受ける前に考慮すべきいくつかの質問があります。 これらの質問への回答は、医療提供者が最適な治療の種類を決定するのに役立ちます。 子宮筋腫は何らかの症状を引き起こしていますか？ あなたは将来の妊娠のオプションが欲しいですか？ 生理を続けたいですか？ あなたは非外科的オプションを好みますか？...