ニコチン依存症は、ニコチンが必要であり、ニコチンの使用をやめられない場合に発生します。 ニコチンはタバコに含まれる化学物質で、禁煙を困難にします。 ニコチンは脳に心地よい効果をもたらしますが、その効果は一時的なものです。 そこであなたは別のタバコに手を伸ばします。
タバコを吸えば吸うほど、気分を良くするために必要なニコチン量が増えます。 やめようとすると、精神的にも身体的にも不快な変化が起こります。
タバコを吸っていた期間に関係なく、タバコをやめることで健康状態を改善することができます。 簡単ではありませんが、ニコチンへの依存を断ち切ることはできます。 多くの効果的な治療法が利用可能です。
ニコチン依存症の症状
人によっては、いくらでもタバコを吸うとすぐにニコチン依存症に陥る可能性があります。 依存症の可能性がある兆候には次のようなものがあります。
- タバコをやめることはできません。
- 喫煙をやめようとすると症状が現れます。 喫煙をやめようとすると、強い渇望、不安、イライラ、落ち着きのなさ、集中力の低下、憂鬱な気分、イライラ、怒り、空腹感の増加、不眠症、便秘、下痢などの身体的および気分関連の症状が引き起こされます。
- 健康上の問題があるにもかかわらず、タバコを吸い続けます。 肺や心臓に健康上の問題を抱えているにもかかわらず、喫煙をやめられません。
- 社会的な活動を放棄します。 このような状況では喫煙できないため、禁煙のレストランに行くのをやめたり、家族や友人との交流をやめたりするかもしれません。
ニコチン依存症の原因
ニコチンはタバコに含まれる化学物質で、喫煙を継続させます。 ニコチンは一服してから数秒以内に脳に到達します。 脳内では、ニコチンは気分や行動の調節に役立つ神経伝達物質と呼ばれる脳内化学物質の放出を増加させます。
これらの神経伝達物質の 1 つであるドーパミンは、脳の報酬中枢で放出され、快感や気分の改善を引き起こします。
タバコを吸えば吸うほど、気分を良くするために必要なニコチン量が増えます。 ニコチンはすぐに日常生活の一部となり、習慣や感情と絡み合います。
タバコを吸いたいという衝動を引き起こす一般的な状況には、次のようなものがあります。
- コーヒーを飲んだり、仕事中に休憩したりする
- 電話で話す
- アルコールを飲む
- 車を運転する
- 友達と過ごす時間
ニコチン依存症を克服するには、自分の原因を認識し、それに対処する計画を立てる必要があります。
危険因子
タバコを吸う人、または他の形態のタバコを使用する人は誰でも、ニコチンに依存するリスクがあります。 誰がタバコを使用するかに影響を与える要因は次のとおりです。
- 年。 ほとんどの人は、小児期または十代の頃にタバコを吸い始めます。 喫煙を始める年齢が若ければ若いほど、依存症になる可能性が高くなります。
- 遺伝学。 タバコを吸い始めたり、吸い続けたりする可能性は部分的に遺伝する可能性があります。 遺伝的要因は、脳の神経細胞の表面にある受容体がタバコから送られる高用量のニコチンにどのように反応するかに影響を与える可能性があります。
- 親も仲間も。 タバコを吸う親の元で育った子供は喫煙者になる可能性が高くなります。 タバコを吸う友達がいる子供も、タバコを吸おうとする可能性が高くなります。
- うつ病またはその他の精神疾患。 多くの研究は、うつ病と喫煙との関連を示しています。 うつ病、統合失調症、心的外傷後ストレス障害、またはその他の精神疾患を患っている人は喫煙者である可能性が高くなります。
- 中毒性のある物質を使用する。 アルコールや違法薬物を乱用する人は喫煙者である可能性が高くなります。
ニコチン依存症による合併症
タバコの煙には、60 を超える既知の発がん性化学物質やその他数千の有害物質が含まれています。 「オールナチュラル」タバコやハーブタバコにも有害な化学物質が含まれています。
紙巻きタバコを吸う人は、吸わない人よりも特定の病気を発症したり死亡したりする可能性がはるかに高いことはすでにご存知でしょう。 しかし、喫煙がどれほど多くのさまざまな健康上の問題を引き起こすか、あなたは理解していないかもしれません。
- 肺がんと肺疾患。 喫煙は肺がんによる死亡の主な原因です。 さらに、喫煙は肺気腫や慢性気管支炎などの肺疾患を引き起こします。 タバコを吸うと喘息も悪化します。
- その他のがん。 喫煙は、口腔がん、咽頭がん、食道がん、喉頭がん、膀胱がん、膵臓がん、腎臓がん、子宮頸がん、および一部の白血病など、多くの種類のがんのリスクを高めます。 全体として、喫煙は癌による死亡全体の 30% の原因となっています。
- 心臓および循環器系の問題。 タバコを吸うと、心臓発作や脳卒中などの心臓や血管の病気で死亡するリスクが高まります。 心不全などの心臓や血管の病気がある場合、喫煙は症状を悪化させます。
- 糖尿病。 タバコの喫煙はインスリン抵抗性を高め、2 型糖尿病の原因となる可能性があります。 糖尿病の場合、喫煙は腎臓病や目の問題などの合併症の進行を早める可能性があります。
- 目の問題。 喫煙は、白内障や黄斑変性症による視力喪失などの深刻な目の問題のリスクを高める可能性があります。
- 不妊とインポテンス。 喫煙は女性の生殖能力低下のリスクと男性のインポテンスのリスクを高めます。
- 妊娠中の合併症。 妊娠中にタバコを吸う母親は、早産や低出生体重児を出産するリスクが高くなります。
- 風邪、インフルエンザ、その他の病気。 喫煙者は、風邪、インフルエンザ、気管支炎などの呼吸器感染症にかかりやすくなります。
- 歯と歯周病。 タバコの喫煙は、歯肉の炎症や、歯の支持システムを破壊する可能性のある重篤な歯肉感染症（歯周炎）を発症するリスクの増加と関連しています。
喫煙は周囲の人々にも健康リスクをもたらします。 非喫煙者の配偶者や喫煙者のパートナーは、喫煙者と同居していない人に比べて、肺がんや心臓病のリスクが高くなります。 親がタバコを吸う子供は喘息、中耳炎、風邪を悪化させる傾向があります。
ニコチン依存症の予防
ニコチン依存症を防ぐ最善の方法は、そもそもタバコを吸わないことです。
子どもたちにタバコを吸わせない最善の方法は、自分自身が吸わないことです。 研究によると、親がタバコを吸わない、または禁煙に成功した子供は、喫煙を始める可能性がはるかに低いことがわかっています。
ニコチン依存症の診断
医師は、ニコチンへの依存度を確認するために質問したり、アンケートに記入するよう求めたりする場合があります。 あなたの依存度を知ることは、医師があなたにとって適切な治療計画を決定するのに役立ちます。 毎日吸うタバコの量が増えるほど、また起床後早く吸うほど、依存度が高くなります。
ニコチン依存症の治療
自分でタバコをやめられない場合は、薬やカウンセリングの助けを得ることができます。これらは特に併用すると効果的であることが証明されています。
薬
一部の禁煙製品は、含まれるニコチン量が異なるため、ニコチン代替療法として知られています。 これらのニコチン代替療法には処方箋が必要なものもありますが、必要のない療法もあります。 ニコチンを含まない承認された禁煙薬が 2 つあり、どちらも処方箋が必要です。
これらの製品はどれも、ニコチンへの渇望と症状を軽減するのに役立ち、永久に喫煙をやめる可能性が高くなります。 複数の製品を使用すると、より良い結果が得られる場合があります。
一部の禁煙製品は処方箋なしで購入できますが、最初に医師に相談する必要があります。 医師と一緒に、どの製品が自分に適しているか、いつ服用を開始するか、起こり得る副作用について検討することができます。
カウンセリング
薬は症状とニコチンへの欲求を軽減することで対処するのに役立ちますが、行動療法はタバコを永久にやめるために必要なスキルを身に付けるのに役立ちます。 カウンセラーとの相談時間が長ければ長いほど、治療の効果は高まります。
個人またはグループのカウンセリング中に、禁煙に役立つテクニックを学びます。 多くの病院、医療保険プラン、医療提供者、雇用主が治療プログラムを提供しています。 一部の医療センターでは、最も集中的な治療である宿泊治療プログラムを提供しています。
避けるべき方法
電子タバコ (e-cigarette) は安全であるとは証明されておらず、ニコチン代替薬よりも禁煙を助ける効果が高いわけでもありません。 実際、禁煙のために電子タバコを使用している人の多くは、禁煙できずに両方の製品を使用していることに気づきます。
喫煙の代わりに別の種類のタバコを使用することは得策ではありません。 タバコはどのような形態であっても安全ではありません。 以下の製品は避けてください。
- 溶けるタバコ製品
- 無煙タバコ
- ニコチン入りロリポップとバーム
- 葉巻とパイプ
- 水ギセル
