ペットは、メンタルヘルスの改善、ストレスの軽減、身体活動の促進など、人間の健康に多くのメリットをもたらします。 ここでは、人間の健康に最もメリットのある上位 5 種類のペットを紹介します。

人間の健康に最も有益なペットを推薦する
1.犬
犬はしばしば人間の親友と呼ばれますが、それには正当な理由があります。 犬は飼い主に次のような多くの健康上の利点をもたらします。
- ストレスと不安の軽減: International Journal of Workplace Health Management に掲載された研究によると、職場に犬を連れてくると、従業員のストレス レベルが低下することがわかりました。
- 身体活動の促進: 犬を飼うことは、定期的な運動を促し、健康的な体重を維持するのに役立ちます。
- 血圧を下げる:アメリカ心臓協会によると、犬を飼うことで血圧を下げ、心臓病のリスクを下げることができます。
Journal of Psychiatric Research に掲載された研究によると、犬を飼うと、大うつ病性障害のある人のうつ病の症状が改善されることがわかりました。

2.猫
猫は自立した性質で知られていますが、飼い主に次のような多くの健康上の利点をもたらすこともできます。
- ストレスと不安の軽減: Journal of Vascular and Interventional Neurology に掲載された研究によると、猫を飼っていると脳卒中や心臓発作のリスクを減らすことができます。
- 睡眠の改善: Journal of Clinical Sleep Medicine に掲載された研究では、猫を飼うと睡眠の質と量が改善されることがわかりました。
- アレルギーのリスクを下げる: 一般に信じられていることとは反対に、猫を飼っていると子供のアレルギーや喘息のリスクを実際に下げることができます。
Journal of the American Geriatrics Society に掲載された研究によると、猫を飼っていると高齢者のうつ病のリスクが低下することがわかりました。
3. 魚
魚はペットとして見過ごされがちですが、飼い主に次のような多くの健康上の利点をもたらします。
- ストレスと不安の軽減: International Journal of Environmental Research and Public Health に掲載された研究によると、魚を見るとストレス レベルが軽減され、リラクゼーションが促進されます。
- 気分の改善: Journal of Psychosomatic Medicine に掲載された研究では、魚を見ると気分が改善され、うつ病の症状が軽減されることがわかりました。
- 血圧を下げる: Journal of Hypertension に掲載された研究によると、水槽を所有することで血圧を下げ、リラックスを促進することができます。
Journal of Health Psychology に掲載された研究では、魚を見ると歯科患者の不安レベルが低下することがわかりました。
4.鳥
鳥はその美しさと独特の個性で評価されることが多いですが、飼い主に次のような多くの健康上の利点をもたらすこともできます。
- ストレスと不安の軽減: Journal of Veterinary Behavior に掲載された研究によると、鳥を飼うとストレス レベルが低下し、リラックスできるようになります。
- 気分の改善:Journal of Aging and Health に掲載された研究では、鳥を飼っている高齢者の方が精神的健康と認知機能が優れていることがわかりました。
- 社会化の促進: Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services に掲載された研究によると、鳥を飼うことは社会化を促進し、孤独感を軽減することができます。
Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing に掲載された研究では、鳥を飼うと認知症患者の生活の質が向上することがわかりました。

5.モルモット
モルモットは子供にとって理想的なペットと見なされることがよくありますが、飼い主に次のような多くの健康上の利点をもたらすこともできます。
- ストレスと不安の軽減: International Journal of Workplace Health Management に掲載された研究によると、職場にモルモットを連れてくると、従業員のストレス レベルが低下する可能性があります。
- 身体活動の促進: モルモットを飼うことは、身体活動を促進し、責任感を与えることができます。
- 気分の改善: Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing に掲載された研究では、モルモットを飼うと気分が改善され、うつ病の症状が軽減されることがわかりました。
Journal of Pediatric Nursing に掲載された研究によると、モルモットを飼っていると、医療処置を受ける子供のストレスや不安を軽減できることがわかりました。

全体として、ペットは飼い主に多くの健康上の利点を提供できます。上記のペットは、より良い健康と幸福を促進できるさまざまな種類のペットのほんの一例です。 ただし、ペットを飼うことは大きな責任であり、コミットメントを行う前に慎重な検討と計画が必要であることに注意することが重要です。
情報源:
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- https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2002/09000/The_Effect_of_a_Live_Fish_Tank_on_General_Well.6.aspx
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- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jpm.12459