なぜ手を洗うことが重要なのですか？
手を洗うことは、健康を維持し、風邪やインフルエンザなどの細菌やウイルス、さらにはコロナウイルスCOVID-19の拡散を防ぐためにできる最も簡単で最も重要なことの1つです。
私の手にあるウイルスはどのようにして私の体に感染を引き起こしますか？
目をこすったり、鼻や口に触れたりすると、手のウイルスが目、鼻、口の粘膜から体内に侵入する可能性があります。
ドアノブ、エレベータボタン、ドアハンドル、ATM、タッチスクリーン、携帯電話（およびそれに触れたすべての表面）など、毎日触れるすべてのものについて考えてみてください。 これらのオブジェクトに触れると、これらの表面で生き残ることができるウイルスが手に伝染する可能性があります。 感染管理および疫学の専門家協会によると、あなたがそれを認識しているかどうかにかかわらず、人々は少なくとも1時間に23回顔に触れると推定されています。
これがあなたの手を洗うことがとても重要である理由です。
手を洗うための適切なテクニックは何ですか？
手を徹底的に掃除し、病気の蔓延を防ぐために取る簡単な手順はほんのわずかです。 手順は次のとおりです。
- きれいな流水（暖かいまたは冷たい）で手を濡らしてください。
- 石鹸で手を泡立ててください。 少なくとも20秒間手をこすり合わせます。 誕生日の歌を2回静かに「歌う」ことは、覚えやすい20秒のタイマーツールです。 手首、手の甲、指の間、爪の下を洗うことを忘れないでください。
- 流水で手をよくすすいでください。
- ひじで水を切ります。
- 清潔なタオルで手を乾かすか、風乾します。
- タオルを使って手を乾かした場合は、同じタオルを使ってバスルームのドアを開けて部屋を出てください。 タオルはゴミ箱に捨ててください。
手を洗うのに抗菌せっけんを使う必要がありますか？
いいえ、まったくありません、米国食品医薬品局（FDA）は言います。 FDAは、消費者ラベルの「抗菌」石鹸を使用することが、通常の石鹸や水よりも病気の予防に優れているという証拠はないと述べています。 実際、すべての石鹸は抗菌性です。 また、曝露する細菌にはウイルスが含まれているため、「抗菌性」のラベルが付いた石鹸について心配することはさらに意味がありません。
いつアルコールベースの手指消毒剤を使用できますか、または使用する必要がありますか？
疾病対策センターは、手にあるすべての細菌や化学物質の量と種類を減らすために、可能な限り石鹸と水で手を洗うことをお勧めします。 ただし、石鹸と水が利用できない場合は、少なくとも60％のアルコールを含むアルコールベースの手指消毒剤を使用してください。 アルコール度数の低い手指消毒剤は、細菌を殺すのにそれほど効果的ではありません。
石鹸と水は、手から特定の細菌を取り除くのに手指消毒剤よりも効果的です。 アルコールベースの手指消毒剤は、実際には特定の種類の細菌を殺すことができますが、すべての細菌を殺すわけではありません。そのような場合は、石鹸と水を使用する必要があります。
アルコールベースの手指消毒剤：
- 手がひどく汚れていたり、脂っこい場合は、うまく機能しない可能性があります。
- 農薬や重金属などの化学物質を除去できない場合があります。
- 飲み込むと有害な場合があります。
- 完全に効果を発揮するには、指示どおりに使用する必要があります。
アルコールベースの手指消毒剤を使用するには、片方の手のひらに消毒剤を押し込み（製品ラベルを読んで適切な量を確認します）、手の甲と指を含めて手をこすり合わせます。 手が乾くまでこすり続けます。
最後の注意点：アルコールこすりは、優れた手洗い技術の調整が不足しているため、幼児にとってより良く、より簡単に使用できます。 大人の監督下でのみアルコールベースの手指消毒剤を使用し、これらの製品を子供の手の届かないところに保管してください。
頻繁に手を洗うことによる危険はありますか？
手にひびが入っている場合や、手が乾いたり荒れたりしている場合は、手を洗う頻度や、アルコールベースの手指消毒剤（肌をさらに乾燥させる可能性があります）を使用する頻度に注意してください。 手を頻繁に洗ったり、これらの手指消毒剤を使用したりすると、手から健康的な油や細菌を撃退するために必要な善玉菌が取り除かれます。 細菌はまた、無傷ではない皮膚からより簡単に体に侵入する可能性があります。 この状態に対処するには、湿った手に保湿ハンドクリームまたはローションを塗ります。
手を洗い流している兆候には、赤または生の皮膚、かゆみまたは薄片状の皮膚、および痛みが含まれます。 手を洗いすぎている可能性がある懸念がある場合は、医療提供者に確認してください。
いつ手を洗うべきですか？
手を洗う：
- 彼らが汚れているように見えるときはいつでも。
- 食事の準備前、準備中、準備後。
- 食事前に。
- 病気の人との接触の前後。
- 切り傷、痛み、傷の治療の前後。
- トイレを使用した後、またはおむつを交換した後。
- 鼻をかんだり、咳をしたり、くしゃみをしたりした後。 （病気のときは、周りの人に病気が広がらないように、もっと頻繁に手を洗ってください。）
- 動物や動物の排泄物に触れた後。
- ゴミや体液に触れた後、または手がきれいかどうか疑問があるときはいつでも。
覚えておいてください：手洗いは、感染症と戦い、健康を維持するための簡単で効果的な方法です。 簡単で安価で、20秒しかかかりません。 実際、それはあなたがあなたの健康とあなたの周りの他の人の健康に費やすことができる最高の20秒です。
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