糖尿病のときにご飯を食べる

それがどのように決定され、なぜ重要なのか 乾癬にはさまざまな種類があるだけでなく、さまざまな程度の重症度 (軽度、中等度、重度) があり、その間に灰色の色合いがあります。 適切に治療されるように、各ケースを正しく特徴付けることが重要です。 乾癬の不快な症状を考えると、最も積極的な選択肢を試してみたくなるかもしれません. しかし、たとえば、軽度の症例を過剰に治療すると、実際には効果がなく、副作用を引き起こす可能性があります. 乾癬の重症度を判断するために、医療提供者は次の 3 つのことを評価します。 影響を受けた皮膚の割合 病変（プラークと呼ばれる）の特徴 病気が日常生活に与える影響 2:31 尋常性乾癬とともに生きる 体表面積に基づく乾癬のレベル おそらく、乾癬の重症度を評価する上で最も重要な要素は、関与する皮膚の量です. これは、どの治療オプションが適切であるかを指示するだけでなく、病気の感情的な影響についての洞察を提供することもできます. 簡単に言えば、皮膚が関与するほど、身体的および心理的影響が大きくなります. この目的のために、多くの医療提供者は乾癬の重症度を、影響を受けた皮膚の体表面積 (BSA) に基づいてパーセンテージで示します。 (参考までに、手の BSA は約 1%...

魚は心臓に良いので、もっと食べるべきだと聞いたことがあります。 しかし、水銀やその他の汚染物質も気になるかもしれません。 健康志向の消費者は何をすべきか? 魚についての詳細は次のとおりです。どのくらい食べるか、水銀やその他の毒素を避ける方法、魚油のサプリメントを摂取する必要があるかどうか. Davide Illini / ストックシー・ユナイテッド 心臓の健康のための魚 サーモン、マグロ、イワシなどの脂肪分の多い魚は、心臓に良いオメガ 3 脂肪酸の優れた供給源です。 これまでのいくつかの研究では、オメガ 3 の心臓の健康への利点について結論が出ていませんが、2019 年の最大規模の試験のメタ分析では、オメガ 3 サプリメントが心血管疾患のリスクを軽減し、高用量でより大きな利益をもたらすことがわかりました ( 1 日 840 mg）。分析では脳卒中に対する効果は見られませんでしたが、13 の試験に参加した 120,000 人以上の人々において、オメガ...

オメガ3脂肪酸のサプリメントは通常、魚油から作られています 魚には複数の健康上の利点があり、主な利点の 1 つはオメガ 3 脂肪酸の豊富な供給です。 実際、魚の心臓の健康効果は主に油に含まれています。 では、魚にアレルギーがある場合、どのようにしてこれらの重要な健康上の利点を得ることができるのでしょうか? ZenShui / Frederic Cirou / PhotoAlto Agency RFコレクション/ゲッティイメージズ アメリカ心臓協会は、ニシン、マス、イワシなどの脂肪の多い魚に特に高濃度で含まれる 2 種類のオメガ 3 脂肪酸、DHA (ドコサヘキサエン酸) と EPA (エイコサペンタエン酸) を定期的に摂取することを推奨しています。...

重要ポイント DHA と EPA は私たちの健康にとって重要なオメガ 3 脂肪酸ですが、多くのアメリカ人は毎日の推奨摂取量を満たしていません. オメガ 3 は、脂っこい魚に自然に含まれています。 魚製品を避ける人のために、新たに作成された遺伝子組み換え DHA と EPA の供給源は、魚油と同様の効果を血漿レベルに提供します. 魚以外の代替品は、魚を食べない人がオメガ 3 の健康上の利点を享受するのに役立ちます。 新しい研究によると、遺伝子組み換え植物は、魚を食べない場合、食事でオメガ 3 脂肪酸を摂取するのに役立つ可能性があります。 人々は、味、汚染の懸念、コスト、入手可能性、持続可能性などの理由で、魚や魚をベースにした製品を避けています。 ただし、魚、特にサーモンやマグロなどの脂肪の多い魚には、多くの健康上の利点を提供する必須オメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれています。 ほぼ...

重要ポイント 新しい研究は、毎日 1,000 mg の DHA サプリメントを摂取する妊婦は、早産のリスクが低いことを示唆しています. ドコサヘキサエン酸（DHA）は、人間が食品やサプリメントから摂取する必要がある特定のオメガ 3 脂肪酸です。 DHAサプリメントの摂取は、栄養素のレベルが低い妊娠中の人にとって特に役立ちます. 新しい研究では、DHA が不足している妊婦は、1 日あたり 1,000 ミリグラム (mg) の DHA オメガ 3 脂肪酸を補給すると、早産のリスクが低下する可能性があることが示されています。 これは、推奨用量の 200 mg をはるかに上回っています。...