膨満感とは何ですか？

膨満感は 膨満、または胃の拡張。 この不快な膨満感や緊張感は、胃を大きく見せることがあります。

腹部膨満は、特定の食品や食生活によって引き起こされる可能性がありますが、一般的な生理症状でもあります。 その特定の原因に応じて膨満感を和らげるさまざまな方法があります。

この記事では、膨満の原因と症状について説明します。 また、膨満感を予防および軽減する方法や、医師の診察を受けるのが最適な時期についても説明します。

膨満症状

膨満感の症状は次のとおりです。

• お腹がはみ出すことがあります
• 満腹および/または不快感
• 胃の周りの皮膚が伸びてきつく感じることがあります

原因によっては、腹部膨満はけいれんなどの他の症状を伴う場合があります。

膨満の原因は何ですか？

腹部膨満は、特定の食べ物や飲み物、および消化器系にガスが蓄積する原因となる食生活に関連している傾向があります。 しかし、他の潜在的な原因もあります。

食べ方

食べ過ぎ：胃の組織が伸びています。 しかし、一度に簡単に扱える量よりも多く胃に入れると、膨満することがあります。

早すぎる食事：食べ物をすばやく食べると、大量の空気を飲み込む可能性があり、膨満感を引き起こす可能性があります。

あなたが消費するもの

チューインガムと炭酸飲料の飲用：これらは、早すぎる食事と同じ効果があります。

高繊維食品：繊維が豊富な食品は、特にそれらを食べることに慣れていない場合、膨満感を引き起こす可能性があります。

アルコール：ワイン、ビール、スピリッツは、胃の内壁を刺激して一時的な膨満感を引き起こす可能性があります。

条件

便秘：腸内にバックアップされた便は、ガスと下腹部の膨満を引き起こす可能性があります。

食物過敏症と不耐性：食物過敏症は、人が免疫反応を引き起こして症状を引き起こすものを食べるときに発生しますが、生命を脅かすことはありません。 あなたが食物不耐性を持っているならば、あなたの体は特定の製品を処理することができません。 例えば：

• 小麦や他の穀物に含まれるタンパク質であるグルテンに敏感または不耐性の人は、グルテンを含む食品を食べた後、ガスや膨満感を感じることがあります。
• 乳糖不耐症の人は、乳製品の糖を消化するのに必要な酵素であるラクターゼを持っていません。 その結果、ミルクやチーズなどの食品を摂取した後、腹痛や腹部膨満を経験する可能性があります。

食物アレルギー：これらは、誰かが特定の食物に対してアレルギー反応を経験したときに発生します。 最も一般的な原因は、卵、牛乳、乳製品、ピーナッツ、木の実です。 腹部膨満、および軽度から生命を脅かすものまでの範囲の他の症状が発生する可能性があります。

セリアック病：この自己免疫疾患は、タンパク質グルテンによって引き起こされます。 グルテンを含む食品を食べた後、免疫系は小腸を攻撃します。 これは、下痢、腹部膨満、腹痛、頭痛、倦怠感につながる可能性があります。

過敏性腸症候群（IBS）：この胃腸障害は、腹部膨満、胃けいれん、下痢を引き起こす可能性があります。 症状は、個人が引き金となる食べ物や飲み物を消費した後に発生する傾向があります。

腹部膨満は、月経中に発生するホルモンの変動によって引き起こされる可能性があります。

膨満感の治療

ブロックの周りを散歩したり、腹部のセルフマッサージをしたりするような動きとマッサージは、消化器系のガスを動かし、膨満感を和らげるのに役立ちます。

膨満感を防ぎ、不快感が生じた場合にそれを和らげるのに役立つ市販薬（OTC）やサプリメントもあります。

• 制酸剤には シメチコン、胃の中の泡に付着し、ガスが放出されやすくなります。

• ペプトビスモル （次サリチル酸ビスマス） 胃のむかつきによって引き起こされる膨満感を軽減するのに役立つ可能性があります。

• ビーノには アルファ-ガラクトシドase、複雑な炭水化物をより消化しやすい糖に分解する酵素。 これはガスを防ぐのに役立ちます。

• ラクターゼにはラクターゼが含まれており、乳糖不耐症の人のガスを防ぐのに役立ちます。

• プロバイオティクスは、消化器系の健康を維持するのに役立つ「良い」バクテリアです。 OTCサプリメントの他に、ヨーグルトやケフィアなどの食品からプロバイオティクスを入手することもできます。

いつ医療提供者に会うか

膨満感が深刻な医学的問題の兆候となることはめったにありません。

特定の食品を食べた後に膨満感を感じる場合は、医師の診察を受けてください。 あなたは食物過敏症または不耐性を持っているかもしれません。

何を食べ、いつ膨満感が生じたかを記録したフードジャーナルを保管して持ち込むと、パターンを検出できます。 他の症状にも注意してください。

長期的で、食生活やOTC治療の変化に反応しない腹部膨満は、正式な診断と治療計画が必要な特定の疾患や状態に関連している場合があります。

すでに述べたものに加えて、IBSやセリアック病のように、これには腎臓や心不全が含まれます。どちらも腹部に水分がたまる原因となる可能性があります。

あなたは慢性的な膨満感を無視したり、生きることを学ぶことができるかもしれませんが、それでもあなたの医療提供者にそれを持ち込む価値があります。

膨満を防ぐ方法

腹部膨満の一般的な原因に対処するために明らかな変更を加えることに加えて（たとえば、ゆっくり食べる、炭酸飲料をスキップするなど）、医師または管理栄養士と食事や食生活について話し合うことを検討してください。

お腹の膨満を引き起こしている可能性のある食べ物や食事の行動を特定できれば、将来の膨満を防ぐのに役立つ具体的な手順をよりよく理解できます。 いくつかはすでにあなたには明らかかもしれませんが、あなたがまだ考慮していない要因が働いている可能性があります。

概要

腹部膨満感（腹部が通常よりも突き出ている場合）には、通常、膨満感と不快感が伴います。 ただし、心配することはめったにありません。

食べ過ぎや食べ過ぎなどの食生活が原因である可能性があります。 アルコールや高繊維ピックなどの特定の食品や飲料も原因となる可能性があります。 腹部膨満は、単に便秘または月経に関連するホルモンの変化が原因である可能性もあります。

しかし、膨満感は、IBS、食物過敏性、食物不耐性、食物アレルギー、さらには心不全や肝不全など、診断と治療を必要とする医学的原因も持つ可能性があります。

膨満感を和らげるのに役立つかもしれない多くのOTC薬があります。 ただし、頻繁な膨満感が続く場合は、医師に連絡することをお勧めします。