辛いものを食べると下痢になる理由

重要ポイント アメリカ人の 95% は、オメガ 3 脂肪酸のレベルが低い. 最近のデータによると、DHA および EPA オメガ 3 脂肪酸のレベルが高い人は、レベルが低い人よりも長生きすることが示されています。 脂肪の多い魚を食べ、DHA/EPA サプリメントを摂取し、DHA で強化された食品を選ぶことは、これらの重要な脂肪酸の摂取量を増やす簡単な方法です. 新しい研究によると、特定のオメガ 3 脂肪酸のレベルが高いと、早期死亡のリスクが 13% 低下し、がん、心血管疾患、その他の原因による死亡のリスクが低下する可能性があることが示唆されています。 「この研究は、私たちの食生活における魚介類、特に脂肪の多い魚の役割をさらに裏付けています」と、RDN、LD、登録栄養士、およびチリのサーモン養殖業者のコンサルタントであるシェリ・カスパーは、ベリーウェルに語っています. 「課題は、ほとんどのアメリカ人が十分な魚を食べていないことです。そのため、入手可能性、手頃な価格、および消費に影響を与える可能性のあるその他の要因を考慮した実用的なガイダンスを提供することが重要です。」 この研究は、Nature Communications 誌に 4...

大麦は、単独で食べたり、さまざまな食品に加えたりできる全粒穀物です。 主に製麦産業や家畜の飼料に使用されます。 過去には、人間の食料源としては通常使用されていませんでした。 現在、大麦は健康上の利点があるため、バランスの取れた食事でより多く使用されています. 研究によると、大麦を食事に取り入れることによる健康への多くのプラスの影響が示されています。 消化を改善し、糖尿病や心臓病のある人の血糖値を改善します。 最近の研究では、大麦がコレステロール値を抑えるのに役立つ可能性があることも示されています. この記事では、大麦がコレステロール値を下げるのにどのように役立つか、そして大麦を健康的な食事の一部にする方法について説明します. また、人が食べるべき適切な量についても説明します。 アンナ・クルザエバ/ゲッティイメージズ 大麦はコレステロールを下げる？ 大麦には、ビタミン、抗酸化物質、重要な水溶性食物繊維が含まれています。 ベータグルカン. この心臓に健康な繊維は、コレステロール値を下げるのに役立ちます。 オート麦などの他の穀物にも含まれています。 β-グルカンは、コレステロールや脂肪が血流に入るのを困難にします。 ある研究では、大麦のベータグルカンがどのようにコレステロールを低下させるかを調べました. 研究者は、ベータグルカンが胆汁酸合成を増加させることによってコレステロールを減らすのに役立つと結論付けました. 胆汁酸はコレステロールから作られます。 胆汁酸合成により、コレステロールが分解され、体から除去されます。 研究者はまた、1日3グラムのベータグルカンを摂取すると、参加者の総コレステロールが減少することを発見しました. 別の研究では、大麦を含む食品を食べると、「悪玉」LDL と非 HDL (総コレステロールから「善玉」コレステロールを差し引いた値) がそれぞれ...

重要ポイント ホワイトハウスは、若者に COVID-19 ワクチンの接種を奨励するために、10 代のポップ スター、オリビア ロドリゴの助けを借りました。 Verywell Health のワクチンに関するセンチメント調査によると、若者はワクチン接種を受けないと言う可能性が高いことがわかりました。 ソーシャル メディアなど、若者が最も多くの情報を入手できる場所にリーチすることは、予防接種を奨励する効果的な方法となる可能性があります。 オリビア・ロドリゴは世代全体にビリー・ジョエルの素晴らしさを紹介しましたが、現在、彼女は彼らに別のこと、つまり COVID-19 ワクチンについて教えています。 今日、オリビア・ロドリゴは若者にワクチン接種を奨励するパートナーシップでホワイトハウスに到着しました. 「Driver's License」と「Good 4 U」のヒット曲で最もよく知られている 18 歳のポップスター、ロドリゴは、ジョー・バイデン大統領と主任医療顧問のアンソニー・ファウチ博士と面会しました。 ロドリゴの訪問は、大統領と彼女の個人的なソーシャル メディア チャンネルのビデオを録画することを中心に展開されました。 これは、ワクチン接種を受けていない残りの人々に手を差し伸べようとするバイデン政権の最新の取り組みの一部です。...

多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS) は、出産可能年齢の女性の 4% から 20% に影響を及ぼします。 この状態は、女性ホルモンの不均衡を引き起こすテストステロンのレベルが通常よりも高いことを特徴としています。 PCOSは、排卵性不妊の最も一般的な原因です。 まれな不規則な期間（として知られています 乏月経) およびピリオドの不在 (無月経) は、PCOS の一般的な症状です。 しかし、多くのことが不規則な期間を引き起こす可能性があり、PCOS はそのうちの 1 つにすぎません。 この記事では、月経不順または無月経の考えられる原因、リスクと合併症、および治療の選択肢について説明します。 テトラ画像/ゲッティイメージズ 考えられる原因 ほとんどの女性は、人生のある時点で生理不順を経験します。 次の場合、生理不順と見なすことができます。 より頻繁に、または 21...

月経出血の有無にかかわらず非常に痛みを伴う月経がある場合は、腺筋症と呼ばれる良性の婦人科疾患である可能性があります。 クアティ・タニール/ゲッティイメージズ 腺筋症とは？ 子宮腺筋症は子宮に発生し、生理痛や多量の月経出血の一般的な原因です。 子宮は、子宮内膜と呼ばれる特別な層で裏打ちされた平滑筋でできています。 子宮内膜は、毎月の月経周期中のホルモンレベルの変化に応じて形成されたり剥がれたりするものです. 通常、子宮内膜は子宮の筋層または子宮筋層から分離されています。 腺筋症の女性では、子宮内膜が子宮の筋肉壁に広がっています。 子宮壁に埋め込まれた子宮内膜のこれらの領域は、正常な子宮内膜と同じホルモン変化を受けます。 これらの変化は、子宮の筋肉に刺激と炎症を引き起こし、痛みや血流の変化を引き起こし、月経出血を増やします. 原因 腺筋症の原因は、医学界でまだ議論の余地があります。 しかし、子宮内膜の損傷または破壊は、腺筋症の重大な危険因子であると思われます。 少なくとも 1 回の妊娠または流産を経験したことがある場合は、妊娠したことがない女性よりも腺筋症を発症する可能性が高くなります。 妊娠の外科的避難を受けた場合、または帝王切開で子供を出産した場合は、さらにリスクが高くなります。 通常、腺筋症は 30 歳以降に発生し、診断のピーク年齢は 40 ～ 50 歳です。腺筋症は 10 代の少女に発生する可能性がありますが、それほど一般的ではありません。...