概要
閉経後とは何ですか？
閉経後は、誰かが閉経した後の時間を表す用語です。 閉経後は、月経が12か月以上続いています。 人生のこの段階では、あなたの生殖年数はあなたの後ろにあり、あなたはもはや排卵していません（卵子を放出します）。 過去に経験した更年期症状は、軽度になるか、完全になくなる可能性があります。 しかし、閉経後10年以上も更年期症状を経験し続ける人もいます。
閉経には、閉経周辺期、閉経期、閉経後の3つの段階があります。
- 閉経期 更年期に至るまでの時間です。 ホルモンが低下し始め、月経周期が不安定で不規則になる時期を表しています。 ほてりや膣の乾燥など、更年期障害の副作用が発生する場合があります。
- 閉経 月経の原因となるホルモンの産生を停止し、12か月連続で月経がなくなったときに発生します。 これが発生したら、閉経後に入ります。
- 閉経後 閉経が起こってからの時間です。 これが起こると、あなたはあなたの人生の残りの間閉経後です。 閉経後の人々は、骨粗鬆症や心臓病などの特定の健康状態のリスクが高くなります。
閉経後はどのくらい続きますか？
閉経後に入ったら、あなたは一生この段階にいます。 あなたのホルモンレベルは低いままであり、あなたはもはや月経がありません。 卵巣が卵子の放出を停止しているため、妊娠することはできません。
閉経後にどのようなホルモンの変化が起こりますか？
閉経後になるまでに、卵巣はエストロゲンとプロゲステロンの両方をほとんど生成していません。 一部の人々はまだ低ホルモンレベルからの副作用を経験しています。
閉経後は何歳とみなされますか？
自動的に閉経後になる年齢はありません。 月経が1年以上ない場合は、年齢に関係なく閉経後です。 平均して、人々は約51歳で更年期を経験します。
症状と原因
閉経後の症状は何ですか？
閉経後のほとんどの人は、閉経による長引く症状を感じます。 症状はそれほど激しくありません。 場合によっては、ほとんど消えてしまいます。 長引く症状は、低レベルの生殖ホルモンによって引き起こされます。
閉経後の人々は、次のような症状を感じる可能性があります。
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ほてりと寝汗。
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膣の乾燥と性的不快感。
- うつ。
- 性欲の変化。
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不眠症。
- 乾燥肌。
- 体重が変化します。
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脱毛。
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尿失禁。
症状が悪化したり、日常生活に支障をきたしたりした場合は、医療提供者に相談してください。 彼らは、これらの症状を引き起こす根本的な状態を除外したいと思うかもしれません。
閉経後出血の原因は何ですか？
閉経後の膣からの出血は、ホルモンレベルの低下による通常の副作用ではありません。 場合によっては、膣の乾燥により、性交後に軽い出血や斑点が生じることがあります。 その他の場合は、子宮内膜増殖症や子宮筋腫などの状態、子宮内膜炎などの感染症、または癌を示している可能性があります。 膣からの出血を経験した場合は、評価を受けるために医療提供者に連絡してください。
閉経後、ほてりは止まりますか？
一部の人々は、閉経後もほてりを経験します。 閉経後のほてりは、エストロゲンレベルの低下によって引き起こされます。 閉経後何年もの間、ランダムなほてりを経験することは珍しいことではありません。 ほてりが気になる、または激しくなる場合は、他の原因を除外するために医療提供者に相談してください。
診断とテスト
閉経後の状態になっていることをどうやって知るのですか？
医療提供者は、症状と最後の月経からの経過時間に基づいて、閉経後かどうかを知ることができます。 場合によっては、医療提供者が血液サンプルを採取し、ホルモンレベルをチェックして、更年期障害を経験したことを確認します。 生理が始まってから1年以上経過するまで、更年期障害とは見なされないことを忘れないでください。
管理と治療
閉経後の症状を治療するためにどのような薬が使用されていますか？
ホルモン療法は選択肢の1つですが、医療提供者は短期間で60歳未満の人に使用することを推奨することがよくあります。血栓や脳卒中などのホルモン療法には健康上のリスクがあります。 一部の医療提供者は、閉経が終わった後、または特定の病状がある場合にホルモン療法の使用を推奨していません。
あなたの医療提供者が閉経後の症状を助けることを検討するかもしれないいくつかの薬は次のとおりです。
- 気分のむらやうつ病の抗うつ薬。
- 性交や膣の乾燥に関連する痛みのための膣用クリーム。
- ほてりを和らげるガバペンチン（Neurontin®）。
多くの場合、あなたのプロバイダーはあなたの症状を管理するのを助けるためにライフスタイルの変更を勧めます。
閉経後の症状を自分で管理するにはどうすればよいですか？
特定のライフスタイルや自宅での変更は、閉経後の症状を管理するのに役立ちます。 これらのいくつかは次のとおりです。
- セックス中に水ベースの膣潤滑剤を使用して、より楽しいものにします。 膣に注油すると、乾燥や痛みを和らげることができます。
- 定期的な運動、瞑想、その他のリラックスできる活動は、うつ病や閉経後のその他の副作用に役立ちます。
- 全粒穀物、亜麻仁、ひよこ豆、マメ科植物などの植物エストロゲン（植物ベースのエストロゲン源）が豊富な食事を食べる。 カフェインとアルコールの摂取量を減らすことも役立つことが示されています。
防止
閉経後の健康上のリスクはありますか？
閉経後の人々は、いくつかの状態のリスクが高くなります。
循環器疾患
エストロゲンは、心臓発作、心臓病、脳卒中などの心血管疾患からの保護に役立ちます。 閉経後の人々がより座りがちになることも一般的であり、それは高コレステロールと高血圧の一因となります。 これらの要因が組み合わさると、閉経後の女性の心血管疾患のリスクが高まる可能性があります。 心臓病を予防するための最善の選択肢は、喫煙や定期的な運動をしない健康的な食事です。 高血圧や糖尿病の治療、コレステロール値の維持もリスクを下げる方法です。
骨粗鬆症
閉経後、エストロゲンのレベルが低下するため、人々はより急速に骨を失います。 閉経後、骨密度の最大25％が失われる可能性があります（年間約1％から2％）。 失われる骨が多すぎると、骨粗鬆症や骨折を発症するリスクが高まります。 腰、手首、脊椎の骨が最も一般的に影響を受けます。 骨密度測定とも呼ばれる骨塩密度検査は、骨の特定の部分に含まれるカルシウムの量を確認するために行うことができます。 この検査は、骨粗鬆症および骨粗鬆症の前兆である骨減少症を検出するために使用されます。
膣の萎縮
エストロゲンレベルが低下すると、膣内の組織が薄くなり劣化し、膣が乾燥します。 閉経後の人々は、最後の月経後何年もの間、膣の乾燥に苦しみ続ける可能性があります。 膣の潤滑剤を使用すると、性交によって引き起こされる不快感を和らげることができます。 エストロゲンレベルの低下は、尿路や膀胱にも影響を及ぼし、尿漏れを問題にする人もいます。 持続的な乾燥と痛みを伴う性交は、他の状態を除外するためにあなたの医療提供者によって評価されるべきです。 潤滑剤や局所クリームを使用したり、膣にレーザー治療を受けたりすると、膣の乾燥を和らげることができます。
メンタルヘルスの問題
閉経後の多くの人々は、気分のむら、不安、うつ病を経験します。 これは、この時期に発生するストレス、性的緊張、またはその他の人生の課題によって引き起こされる可能性があります。 繁殖期が終わったことを悲しむ人もいます。 気分の症状は、ホルモンレベルの低下によっても引き起こされる可能性があります。 あなたが感じていることについて、セラピストやカウンセラーと話すことが役立つかもしれません。
骨粗鬆症を予防するために何ができますか？
骨粗鬆症は完全に予防できるわけではありませんが、骨を強化するための措置を講じることはできます。 チーズ、ヨーグルト、ほうれん草、強化シリアルなどのカルシウムを多く含む食品を食べると、カルシウムの摂取量を増やすことができます。 カルシウムサプリメントを追加することも役立ちます。 体がカルシウムを吸収するのを助けるので、ビタミンDサプリメントが必要な人もいます。
閉経後の心血管疾患を予防するために何ができますか？
心血管疾患を予防する最善の方法は、健康的な食事をとり、定期的に運動し、喫煙を避けることです。 高コレステロール、高血圧、肥満などの症状は、通常、貧しい食生活や身体活動の欠如に関連しています。
展望/予後
閉経後に妊娠できますか？
月経が1年以上ない場合、妊娠する可能性は低くなります。 排卵がなくなり妊娠できないことを医療提供者が確認するまで、妊娠したくない場合は避妊を続けてください。
閉経後の人々はセックスへの興味を失いますか？
いいえ、すべての人が閉経後にセックスへの興味を失うわけではありません。 性交中の膣の乾燥と不快感は、性交を不快にする可能性があります。 膣の潤滑剤を使用すると、乾燥を助けることができます。 うつ病や疲労感などの他の症状のために、セックスにあまり興味がない人もいます。 セックスに対する気持ちが変わった場合は、医療提供者に助けを求めてください。
と生きる
閉経後、どのくらいの頻度で医師の診察を受ける必要がありますか？
月経がなくても、定期的な婦人科治療については医療提供者に相談する必要があります。 これには、パパニコロウ試験、骨盤検査、乳房検査、マンモグラムが含まれます。 毎年のウェルネスアポイントメントを引き続きスケジュールする必要があります。 骨粗鬆症のリスクが高いため、プロバイダーは通常、骨密度のスクリーニングも推奨しています。 医療提供者に相談して、健康履歴に基づいて健康診断の予約をする頻度を決定してください。
いつ医者に電話すればいいですか？
閉経後の症状のいずれかが気になる場合、または日常生活を妨げる場合は、医療提供者に連絡して、可能な治療法について話し合ってください。 彼らはあなたが閉経を完了し、閉経後であることを確認することができます。
あなたが尋ねるかもしれないいくつかの質問は次のとおりです：
- これらの症状は閉経後の人々にとって正常ですか？
- 私の症状の治療法はありますか？
- ホルモン療法はまだ選択肢ですか？
- 気分を良くするために何ができますか？
閉経後の膣からの出血を経験した場合は、深刻な病状を除外するために医療提供者に連絡してください。
よくある質問
閉経後の気分はどうですか？
一部の人々は、最後の月経期間の後、何年もの間、更年期障害の症状を感じ続けます。 ほてりがあったり、年をとることに落ち込んだりするのはよくあることです。 それでも症状に苦しんでいる場合は、医療提供者に相談して、サポートや治療を提供できるようにしてください。
閉経後も健康を維持するにはどうすればよいですか？
特に年齢を重ね、特定の病状のリスクが高まるにつれて、健康的なライフスタイルを維持することが重要です。 閉経後の人々が健康を維持するためのいくつかの方法は次のとおりです。
- 定期的に運動する。 ウォーキング、ヨガ、筋力トレーニングは、多くの病状のリスクを下げるのに役立ちます。
- 体重を支える運動は、骨や筋肉を強化することができます。
- 健康的な食事をする。 果物、野菜、赤身の肉、全粒穀物などの食品が食事の大部分を占めるはずです。 塩分や砂糖をたくさん避け、アルコールの消費を制限してください。
更年期障害を経験することは不快であり、新しい課題と健康上の懸念を提示する可能性があります。 感じた症状や質問については、医療提供者に相談してください。 彼らはあなたがこの時間を通してサポートされていることを確認し、あなたが必要とするケアを受けるのを助けることができます。
