喫煙は健康に悪い。 新しい研究によると、35 歳の誕生日を迎える前に、最後のタバコを吸う価値は間違いなくあります。 そうすれば、あなたの平均余命は、たばこを吸わない人と同じになるでしょう。
このニュースはどこから来たのですか？
米国の研究者は、551,388 人のアメリカ人のデータを分析しました。 参加者の平均年齢は 48.9 歳 (25 歳から 84 歳) でした。 1997 年に、研究者は彼らの喫煙行動について質問しました。 彼らは2019年まで参加者を追跡しました（1）。 参加者の 55% 以上が女性でした。 すべての人口グループが代表されました。
研究者は、喫煙者と非喫煙者の死亡率を比較し、45 歳未満または 45 歳から 64 歳の間に喫煙をやめた元喫煙者の早死のリスクを分析しました。 彼らは次の結論に達しました。
- 喫煙者は、喫煙したことがない人に比べて早死にする可能性が 3 倍高くなります。
- 喫煙者が 45 歳になる前に禁煙すると、早死にするリスクが約 90% 減少します。
- 45 歳から 64 歳までの喫煙者が禁煙すると、早死のリスクが 66% 減少します。
- 喫煙者が 35 歳になる前に禁煙すると、早期死亡のリスクが高まることはなくなります。
これらの結論は、男性と女性、および異なる人口グループで同じでした. 予想通り、禁煙は健康に非常に良い影響を与えます。
情報源：
(1) トムソン B、エンバーソン J、レイシー B 他。 米国成人の人種、民族、性別による喫煙、禁煙、死亡率の関連。 自工会 2022;5:e2231480
このニュースをどのように解釈すべきですか？
この研究では、喫煙と、がん、心血管疾患、呼吸器疾患による早死との関連性が明らかになりました。
この研究の性質上、喫煙をやめる年齢とそれが平均余命に与える影響との間に関係があることを計算することができます。つまり、喫煙をやめるのが早ければ早いほど、健康に良いということです。
多数の参加者が結果をより妥当なものにします。 これは、パーセンテージがあらゆる種類の変数の影響を受ける可能性があるという事実を変えるものではありません. とはいえ、禁煙による影響の大きさは心強いものであると言えます。 35 歳になる前に完全に禁煙しようとする人は誰でも、喫煙によるダメージを克服することができます。
この研究に関するいくつかのメモ：
- 参加者は、1997 年に研究の開始時に一度だけ喫煙行動について質問されました。 喫煙を再開した人もいるかもしれません。
- 研究の開始時には、何人の参加者が医学的問題を抱えていたため、早期に死亡したかはわかりませんでした.
いずれにせよ、結論は確固たるものです。もしあなたが喫煙者なら、禁煙することが健康のためにできる最善の方法です。
結論
新しい研究では、がん、心血管疾患、呼吸器系の問題による早期死亡のリスクに対する禁煙の影響が調査されました。 禁煙が早ければ早いほど、喫煙による早期死亡のリスクは低くなります。 35 歳までに禁煙すれば、喫煙したことのない人と同じ平均余命を持つことができます。 35歳を過ぎても、禁煙は健康のためにできる最も重要なことです。
