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Home 病気

IBSの心身治療オプション

Okabe Montaro, M.D. by Okabe Montaro, M.D.
11/05/2022
in 病気
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過敏性腸症候群(IBS)では、私たちの心と体の間に複雑な相互作用があります。 これは、IBSが「頭の中にある」からではなく、私たちの心と感情が消化器系と非常に相互に関連しているためです。

彼女のセラピストと話しているティーンエイジャー

テトラ画像/ゲッティイメージズ


この脳腸のつながりは、IBSの潜在的な治療法としてさまざまな心身の治療オプションの使用を促しています。

IBSの心と体のつながり

研究の努力は、病気が私たちの体と心の両方とどのように相互作用するかをよりよく理解しようと試みました。

IBSの場合、研究者は脳腸軸、つまり脳と腸の間の前後のコミュニケーションシステムに焦点を合わせてきました。 この軸の中で、コミュニケーションは、消化を処理する自律神経系の一部として、中枢神経系(脳と脊髄)、内分泌系、および腸管神経系(腸)全体に見られる神経伝達物質の化学物質とホルモンを介して行われます。

これらのシステムの機能の障害は、IBS患者が経験する運動性の問題と内臓過敏症の一因となると考えられています。

既知および未知の多くの要因がIBS症状を引き起こすと考えられていますが、明確な原因の1つはストレスです。 私たちがストレスを受けると、神経化学的変化が私たちの体の自然なストレス反応の一部として中枢神経系と腸管神経系全体で起こります。 科学者たちは、これらの特定の神経化学的変化がIBSに寄与する理由と方法を研究しています。

問題をさらに複雑にするために、多くのIBS患者があなたに言うように、IBSには「鶏と卵」の側面があります。 ストレスはIBSの症状を悪化させる可能性がありますが、IBS自体は非常にストレスを感じる可能性があります。

心と体の治療アプローチは、身体的および心理社会的ストレッサーを処理する身体の能力を高めるのに役立つため、魅力的なオプションになる可能性があります。

IBSの心身療法

心と体の治療法は、心理療法から瞑想やバイオフィードバックまで多岐にわたります。これは、IBSに見られる心と体の関係を管理する方法に気づきをもたらすのに役立つものです。

心理療法

心理療法は、最も研究の注目を集めている心身の治療の一種です。 一般に、研究によると、以下のタイプの心理療法は、全体的なIBS症状の軽減において標準的な医療よりも優れていることが示されています。 心理療法の使用による症状の改善は、短期的に起こるだけでなく、長期にわたって持続するように見えます。

  • 認知行動療法(CBT)

  • 催眠療法
  • 精神力動心理療法

IBSの治療経験のあるセラピストを見つけるのが最適ですが、これが常に可能であるとは限りません。 不安神経症を専門とするセラピストは、過敏性腸症候群への対処に内在する特定の課題を理解することにオープンである限り、それでも助けになる可能性があります。 いずれの場合も、セラピストが適切なライセンスを取得していることを確認してください。

バイオフィードバック

バイオフィードバックは、便秘の治療法として、特に排便時にリラックスする代わりに不注意に緊張する人々のために、いくつかの研究支援を示しています。

バイオフィードバックは、排便障害として知られる骨盤底障害にも役立つことが示されています。

鍼

鍼灸はIBSを助けるためのさまざまな研究結果を持っていますが、害を引き起こすことは示されていません。 鍼灸は、IBS治療への非医学的アプローチを試したい人々にとって実行可能な代替手段であり続けています。

マインドフルネス瞑想

マインドフルネスベースのストレス低減(MBSR)の主要なコンポーネントであるマインドフルネス瞑想は、IBS症状を軽減する方法として自然に適合しているように見えます。 IBSに対するMBSRの使用に関する臨床研究は、症状、特に痛みを和らげ、生活の質を改善するのに役立つ可能性があることを示しています。

American College of Gastroenterology(ACG)は、エビデンスの質が通常の基準を満たしていない場合でも、2021年の治療の推奨事項でマインドフルネスベースの実践を推奨しています。 ACGは、腸指向性心理療法(GDP)は、便秘または下痢、あるいはその両方を問わず、あらゆるタイプのIBSの人々を助けることができると述べています。

MBSRのような介入はリスクが低く、治療が中止された後でも、生活の質に複数の長期的な利益があります。 GDPを利用すると、症状の恐れ、壊滅的な痛み、ストレスへの過敏性など、IBSに悪影響を与えるいくつかの要因に役立ちます。

動きに基づく瞑想

ヨガと太極拳は、ストレスを減らし、健康を増進する方法として長い間実践されてきました。

予備研究では、IBSの症状に対するヨガのいくつかのプラスの効果が示されています。 しかし、IBSに対する太極拳の利点に関する正式な研究はまだ発表されていません。

過敏性腸症候群(IBS)では、私たちの心と体の間に複雑な相互作用があります。 これは、IBSが「頭の中にある」からではなく、私たちの心と感情が消化器系と非常に相互に関連しているためです。

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この脳腸のつながりは、IBSの潜在的な治療法としてさまざまな心身の治療オプションの使用を促しています。

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研究努力は、病気が私たちの体と心の両方とどのように相互作用するかをよりよく理解しようと試みました。

IBSの場合、研究者は脳腸軸、つまり脳と腸の間の前後のコミュニケーションシステムに焦点を合わせてきました。 この軸の中で、コミュニケーションは、消化を処理する自律神経系の一部として、中枢神経系(脳と脊髄)、内分泌系、および腸管神経系(腸)全体に見られる神経伝達物質の化学物質とホルモンを介して行われます。

これらのシステムの機能の障害は、IBS患者が経験する運動性の問題と内臓過敏症の一因となると考えられています。

既知および未知の多くの要因がIBS症状を引き起こすと考えられていますが、明確な原因の1つはストレスです。 私たちがストレスを受けると、神経化学的変化が私たちの体の自然なストレス反応の一部として中枢神経系と腸管神経系全体で起こります。 科学者たちは、これらの特定の神経化学的変化がIBSに寄与する理由と方法を研究しています。

問題をさらに複雑にするために、多くのIBS患者があなたに言うように、IBSには「鶏と卵」の側面があります。 ストレスはIBSの症状を悪化させる可能性がありますが、IBS自体は非常にストレスを感じる可能性があります。

心と体の治療アプローチは、身体的および心理社会的ストレッサーを処理する身体の能力を高めるのに役立つため、魅力的なオプションになる可能性があります。

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心理療法は、最も研究の注目を集めている心身の治療の一種です。 一般に、研究によると、以下のタイプの心理療法は、全体的なIBS症状の軽減において標準的な医療よりも優れていることが示されています。 心理療法の使用による症状の改善は、短期的に起こるだけでなく、長期にわたって持続するように見えます。

  • 認知行動療法(CBT)

  • 催眠療法
  • 精神力動心理療法

IBSの治療経験のあるセラピストを見つけるのが最適ですが、これが常に可能であるとは限りません。 不安神経症を専門とするセラピストは、過敏性腸症候群への対処に内在する特定の課題を理解することにオープンである限り、それでも助けになる可能性があります。 いずれの場合も、セラピストが適切なライセンスを取得していることを確認してください。

バイオフィードバック

バイオフィードバックは、便秘の治療法として、特に排便時にリラックスする代わりに不注意に緊張する人々のために、いくつかの研究支援を示しています。

バイオフィードバックは、排便障害として知られる骨盤底障害にも役立つことが示されています。

鍼

鍼灸はIBSを助けるためのさまざまな研究結果を持っていますが、害を引き起こすことは示されていません。 鍼灸は、IBS治療への非医学的アプローチを試したい人々にとって実行可能な代替手段であり続けています。

マインドフルネス瞑想

マインドフルネスベースのストレス低減(MBSR)の主要なコンポーネントであるマインドフルネス瞑想は、IBS症状を軽減する方法として自然に適合しているように見えます。 IBSに対するMBSRの使用に関する臨床研究は、症状、特に痛みを和らげ、生活の質を改善するのに役立つ可能性があることを示しています。

American College of Gastroenterology(ACG)は、エビデンスの質が通常の基準を満たしていない場合でも、2021年の治療の推奨事項でマインドフルネスベースの実践を推奨しています。 ACGは、腸指向性心理療法(GDP)は、便秘または下痢、あるいはその両方を問わず、あらゆるタイプのIBSの人々を助けることができると述べています。

MBSRのような介入はリスクが低く、治療が中止された後でも、生活の質に複数の長期的な利益があります。 GDPを利用すると、症状の恐れ、壊滅的な痛み、ストレスへの過敏性など、IBSに悪影響を与えるいくつかの要因に役立ちます。

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