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どうすればトリグリセリドレベルを下げることができますか?

トリグリセリドは、血液中に存在する脂肪の一種です。 高レベルのトリグリセリドは、さまざまな病気の危険因子になる可能性があります。 したがって、医師はトリグリセリドレベルを下げるために食事を変えるように人にアドバイスするかもしれません。 特定の健康状態、遺伝学、薬、および生活習慣は、高血圧トリグリセリドの危険因子です。 たとえば、精製された炭水化物、添加された糖、飽和脂肪、および過剰なアルコールを多く含む食事は、人のトリグリセリドレベルを上げる可能性があります。 食事を変えることで、血中トリグリセリド値を管理できる場合があります。 この記事では、トリグリセリドとは何か、そして健康的なトリグリセリドレベルとは何かについて説明します。 どの食品がトリグリセリドを低下させる可能性があり、どの食品を避けるべきかをリストアップします。 また、トリグリセリドレベルを下げるのに役立つ食事プランやその他のオプションの例も提供しています。 トリグリセリドとは何ですか? 人体によって代謝されるとき、トリグリセリドは重要なエネルギー源です。 実際、研究者は、トリグリセリドが炭水化物またはタンパク質の両方と比較して2倍の量のエネルギーを含んでいると推定しています。 トリグリセリドは、体内の脂肪または脂質の一種です。 体は脂肪の大部分をトリグリセリドとして貯蔵するため、トリグリセリドは体脂肪の最も一般的な形態です。 トリグリセリドは血液中を循環し、医師は血液検査でトリグリセリドレベルを測定できます。 トリグリセリドは、ブドウ糖の一種であるグリセロールの分子と組み合わされた3つの脂肪酸分子で構成されています。 人々は食品の脂肪としてトリグリセリドを消費します。 人体はまた、食品中のブドウ糖をトリグリセリドに変換することができます。 トリグリセリドは、体の主要なエネルギー源の1つとして機能します。 体がすぐにエネルギーを必要としない場合、それは脂肪としてトリグリセリドを保存します。 ...

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