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短い休憩は、脳が新しいスキルを学ぶのに役立ちます

概要 研究者は、目覚めている脳と休んでいる脳が、学習中の新しいスキルの圧縮された記憶を繰り返し再生することを発見しました。 調査結果は、人々がどのようにスキルを習得するかについての洞察を与え、脳卒中や他の脳損傷から回復する人々を助けるかもしれません。 練習は何か新しいことを学ぶために重要です。 アクションを何度も繰り返すと、それをマスターする可能性が高くなります。 しかし、最近の調査によると、短い休憩を取ることも同様に重要である可能性があります。 2019年の調査によると、新しいタスクのパフォーマンスを向上させるには、短く頻繁な休憩が非常に重要でした。 これらの短い休憩時間は、今練習した新しいスキルの記憶を強化します。 調査結果は、新しく学んだスキルの記憶を強化するために、ぐっすりと眠るなどの長期間の休息だけが必要であるという考えに異議を唱えました。 しかし、これらの短い休憩が脳が新しいタスクを習得するのにどのように役立つかは明らかではありませんでした。 新しい研究によると、練習は完璧になります—その間の短い休憩とともに。米国国立神経疾患・脳卒中研究所(NINDS)のレオナルドG.コーエンが率いる研究チームは、覚醒中の短期間の休息がスキル学習を支援する方法を理解するために着手しました。 彼らの調査結果は、2021年6月8日にCellReportsジャーナルに掲載されました。 チームは、左手で5桁のコードを入力することを学んだ、33人の右利きのボランティアの脳活動をマッピングしました。 脳波は、脳磁図と呼ばれる高感度のスキャン技術を使用して記録されました。 参加者は画面にコードを表示され、10秒間できるだけ多く入力してから、10秒間休憩するように求められました。 彼らはこのサイクルを35回繰り返しました。 チームは、開発したコンピュータープログラムを使用してデータを分析しました。これにより、コードに各数値を入力することに関連する脳波活動を解読することができました。 彼らは、タイピング中に見られたはるかに速いバージョンの脳活動が短い休息期間中に再生されることを発見しました(約20倍速い)。 最初の11回の練習トライアルの過程で、これらの圧縮バージョンのアクティビティは、休憩時間ごとに約25回再生されました。 この数は、後の休息期間中または実験終了後に見られた活動よりも2〜3倍頻繁でした。 ...

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