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糖尿病の治療に関するガイド

糖尿病の種類によっては、血糖値のモニタリング、インスリン、経口薬が治療に影響を与える可能性があります。 健康的な食事をとり、健康的な体重を維持し、定期的な活動に参加することも、糖尿病を管理する上で重要な要素です。 すべてのタイプの糖尿病の治療 糖尿病の管理、および全体的な健康の重要な部分は、健康的な食事と運動計画を通じて健康的な体重を維持することです。 健康的な食事。 一般的な認識に反して、特定の糖尿病の食事療法はありません。 より多くの果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物(栄養と繊維が多く、脂肪とカロリーが少ない食品)に食事を集中させ、飽和脂肪、精製された炭水化物、お菓子を減らす必要があります。 実際、それは家族全員にとって最高の食事プランです。 砂糖の多い食べ物は、食事の計画の一部として数えられる限り、たまに受け入れられます。 それでも、何をどれだけ食べるかを理解するのは難しい場合があります。 管理栄養士は、あなたの健康目標、食事の好み、ライフスタイルに合った食事プランを作成するのに役立ちます。 この計画には、特に1型糖尿病を患っている場合や、治療の一環としてインスリンを使用している場合は、炭水化物のカウントが含まれる可能性があります。 身体活動。 誰もが定期的な有酸素運動を必要とし、糖尿病を患っている人も例外ではありません。 運動は、エネルギーに使用される細胞に糖分を移動させることにより、血糖値を下げます。 運動はまた、インスリンに対する感受性を高めます。つまり、糖を細胞に輸送するために必要なインスリンが少なくなります。 医師の運動許可を取得してください。 次に、ウォーキング、水泳、サイクリングなど、好きなアクティビティを選択します。 最も重要なことは、身体活動を日常生活の一部にすることです。 週のほとんどの日で少なくとも30分以上の有酸素運動、または週に少なくとも150分の適度な身体活動を目指してください。 ...

糖尿病患者のライフスタイルをお勧めします

糖尿病は深刻な病気です。 糖尿病治療計画に従うには、24時間体制の取り組みが必要です。 糖尿病を注意深く管理することで、深刻な、さらには生命を脅かす合併症のリスクを減らすことができます。 糖尿病患者のライフスタイルの変化糖尿病患者のライフスタイルと家庭薬 あなたの糖尿病を管理することを約束してください。 糖尿病についてできる限りのことを学びましょう。 糖尿病療養指導士との関係を築き、必要なときに糖尿病治療チームに助けを求めてください。 健康的な食品を食べ、健康的な体重を維持します。 太りすぎの場合、前糖尿病または2型糖尿病の場合、体重の5%を失うだけで、血糖コントロールに違いが生じる可能性があります。 健康的な食事には、飽和脂肪の量が限られている、果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物、豆類がたくさん含まれている必要があります。 身体活動を日常生活の一部にします。 定期的な運動は、前糖尿病と2型糖尿病の予防に役立ち、すでに糖尿病を患っている人がより良い血糖コントロールを維持するのに役立ちます。 ほとんどの曜日に、早歩きなどの適度な運動を30分以上行うことをお勧めします。 週に少なくとも150分の適度な有酸素運動を目指す必要があります。 また、じっと座っている時間を減らす必要があります。 起きて、起きているときは少なくとも30分ごとに数分間動き回るようにしてください。 1型および2型糖尿病のライフスタイル さらに、1型または2型糖尿病の場合: あなたが糖尿病にかかっていることを確認してください。 糖尿病であることを示すタグまたはブレスレットを着用してください。 ...

インスリン吸収に影響を与える要因

インスリンは膵臓から分泌されるホルモンです。 糖尿病患者の多くは、体がインスリンを産生しない(1型糖尿病)か、インスリンを適切に使用していない(2型糖尿病)ため、インスリンを処方されています。 私たちの国では多くの種類のインスリンが販売されています。 これらのインスリンは、それらがどのように作られるか、それらが体内でどのように機能するか、そしてそれらがいくらかかるかという点で異なります。 あなたの医者はあなたがあなたの健康の必要性とあなたのライフスタイルのために正しいタイプのインシュリンを見つけるのを手伝います。 インスリン注射とインスリン吸収日常的に血糖値に影響を与えるすべての要因の中で、インスリン吸収率は管理するのが最も難しい要因の1つになる可能性があります。 私たちのほとんどは、インスリンが注入される場所(またはインスリンポンプを使用している場合は注入セットが配置される場所)に応じて、さまざまな速度で吸収されることを知っています。 胃は一般的にインスリンを最も速く吸収する領域であり、次に上腕、太もも、上臀部が続きます。 これは私たちのほとんどにとって一般的な知識ですが、以下に示すように、インスリンが体内に吸収される速度に影響を与える他の要因があります。 インスリン吸収を加速する要因 インスリン吸収の変動は、血糖値の変化を引き起こす可能性があります。 インスリン吸収速度は次のように増加します: 太ももや腕などの運動部位にインスリンを注射する 温水シャワー、湯たんぽ、スパ、サウナによる高温 インスリン注射部位周辺をマッサージする インスリンを筋肉に注射する–この作用により、インスリンがより早く吸収され、血糖値が低くなりすぎる可能性があります。 インスリン吸収を遅らせる要因 インスリンの吸収は、次の方法で遅らせることができます。 同じインスリン注射部位を使いすぎると、皮膚の下の領域がゴツゴツしたり傷ついたりします(脂肪肥大症として知られています) 冷たいインスリン(たとえば、インスリンを冷蔵庫から取り出した直後に注射した場合) ...

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